Karpal tünel sendromu, median sinirin sıkışmasıdır. Median sinir, elinizin avuç içi tarafında bulunur ve karpal tünel olarak da adlandırılır. Median sinir başparmağınıza, işaret parmağınıza, uzun parmağınıza ve yüzük parmağının bir kısmına duyum, yani hissetme yeteneği sağlar. Karpal tünel sendromu ellerinizin birinde veya her ikisinde ortaya çıkabilir. Bileğinizin içinde şişme, karpal tünel sendromunda sıkışmaya neden olur. El başparmağının yan tarafında uyuşukluğa, halsizliğe ve karıncalanmaya yol açabilir.

Karpal Tünel Sendromuna Ne Neden Olur?

Karpal tünel ağrısı, bileğinizdeki ve median sinirdeki aşırı basınçtan kaynaklanır. Enflamasyon şişmeye neden olabilir. Bu iltihabın en yaygın nedeni, bilekte şişmeye ve bazen kan akışını engelleyen altta yatan bir tıbbi durumdur. Karpal tünel sendromu ile bağlantılı en sık görülen durumlardan bazıları şunlardır:

• Diyabet
• Tiroid fonksiyon bozukluğu
• Hamilelik veya menopozdan dolayı oluşan sıvı tutulması
• Yüksek tansiyon
• Romatoid artrit gibi otoimmün bozukluklar
• Bilekte kırık veya travma

Bileğin tekrar zorlanması durumunda karpal tünel sendromu daha da kötüleşebilir. Bileğinizin tekrarlanan hareketi, median sinirin şişmesine ve sıkışmasına katkıda bulunur. Bunun nedeni şunlar olabilir:

• Klavyenizi veya farenizi kullanırken bileklerinizi konumlandırma
• El aletlerinin veya elektrikli aletlerin kullanımından kaynaklanan titreşimlere uzun süre maruz kalma
• Piyano çalmak veya yazmak gibi bileğinizi aşırı uzatan herhangi bir tekrarlanan hareket

Kimler Karpal Tünel Sendromu Riski Altındadır?

Kadınların karpal tünel sendrom rahatsızlığı çekme riski, erkeklerden üç kat daha fazladır. Karpal tünel sendromu en sık 30 ila 60 yaşları arasında teşhis edilir. Diyabet, yüksek tansiyon ve artrit dahil olmak bazı durumlar bu rahatsızlığın gelişme riskini artırır. Karpal tünel sendromu riskini artırabilecek yaşam tarzı faktörleri arasında sigara içme, yüksek tuz tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı ve yüksek vücut kitle indeksi (BMI) bulunur. İmalat, montaj hattı çalışması, klavye kullanımı gerektiren görevler ve inşaat işi gibi tekrarlayan bilek hareketi içeren meslekler de bu rahatsızlığı tetikleyebilmektedir.

Karpal Tünel Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

Semptomlar genellikle median sinirin sıkışması nedeniyle sinir yolu boyunca bulunur. Eliniz sık sık uyku moduna geçer gibi hareket kabiliyetini yitirebilir ve nesneleri düşürmenize neden olabilir. Diğer semptomlar şunları içerir:

• Başparmağınızda ve elinizin ilk üç parmağında uyuşma, karıncalanma ve ağrı
• Kolunuzu yukarı kaldırdığınızda oluşan ağrı ve yanma
• Uykuyu engelleyen şiddetli bilek ağrısı
• El kaslarındaki zayıflık

Karpal Tünel Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?

Doktorlar, tıbbi geçmişinize bağlı olarak, fiziki muayene ve sinir iletim çalışmaları adı verilen testler aracılığıyla karpal tünel sendromunu teşhis edebilir.

Fiziki muayene, sinir basıncının diğer nedenlerini kontrol etmek için el, bilek, omuz ve boynunuzun ayrıntılı bir değerlendirmesini içerir. Doktorunuz; hassasiyet, şişlik ve deformite belirtilerinin olup olmadığını anlamak için bileklerinize bakacak ve parmaklarınızdaki hissi ve elinizdeki kasların gücünü kontrol edecektir. Sinir iletim çalışmaları, sinir uyarılarınızın iletim hızını ölçebilen tanı testleridir. Sinir impulsu normalden daha yavaşsa, karpal tünel sendromunuz olabilir.

Karpal Tünel Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Karpal tünel sendromunun tedavisi, ağrınızın ve semptomlarınızın ne kadar şiddetli olduğuna ve zayıflık olup olmadığına bağlıdır. Bu yaygın sendrom konusundaki çalışmalar, ameliyat olmadan karpal tünel ağrısını yönetmeye odaklanmaktadır. Ameliyatsız seçenekler şunları içerir:

• Bileğinizi aşırı uzatan pozisyonlardan kaçınmak
• Özellikle geceleri elinizi nötr konumda tutan bilek atelleri
• İltihabı azaltmak için hafif ağrı kesici ilaçlar
• Diyabet veya artrit gibi altta yatan herhangi bir durumun tedavisi
• İnflamasyonu azaltmak için karpal tünel bölgenize steroid enjeksiyonları
• Esnetme egzersizlerini içeren fizik tedavi yöntemleri

Muhtemel olmasa da, tedavi edilmeyen karpal tünel sendromu kalıcı sinir hasarına, sakatlığa ve el fonksiyon kaybına yol açabilir. Karpal tünel sendromunuzu fizik tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle erken tedavi etmek, uzun vadeli, önemli bir iyileşmeye yol açabilir ve hatta semptomları ortadan kaldırabilir. Karpal tünel sendromu konusunda daha fazla bilgi edinmek için Flexio Stretch’i takip edebilir ve YouTube sayfamızı ziyaret ederek esnetme egzersizi videolarımızdan yararlanabilirsiniz.